JEUX DE PLATEAU
Sommeil et travail en horaires atypiques
Contexte
Les formes d’organisation du travail évoluent, conduisant aujourd’hui à un nombre de plus en plus important de travailleurs concernés par des horaires et rythmes de travail dits «atypiques». Le travail de nuit et le travail posté s’accompagnent d’une désynchronisation des rythmes biologiques, sociaux et familiaux pouvant conduire à des répercussions sur l’état de santé des travailleurs.
Objectifs
Connaître les bases de la physiologie du sommeil et du rythme veille- sommeil. Comprendre les contraintes physiologiques du travail en horaires décalés. Prévenir la somnolence au travail et au cours des trajets.
Contenu
La physiologie du sommeil et le processus de commande du sommeil. La problématique en fonction du rythme : travail de nuit, du matin, astreintes, longues journées... Les adaptations préconisées pour l’environnement de travail. L’observation de son rythme de sommeil en fonction de sa typologie, l’évaluation de la somnolence, le calcul de la dette de sommeil. Les stratégies d’adaptation : siestes planifiées, bonnes habitudes de sommeil, hygiène de vie, notions de diététique, exposition à la lumière.
Infos
Public visé Tout public Durée :2 heures Effectif par session : 12 personnes Coût : Inclus dans la cotisation